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Unter Stress wird im allgemeinen die Reaktion des Körpers auf unspezifische Reize und Herausforderungen, sogenannte Stressoren verstanden. Das können z.B. Lärm, Verletzungen, Krankheit, Versagensängste, Über- oder Unterforderung, der Verlust von vertrauten Menschen oder Mobbing sein.
Jeder von uns ist im Laufe seines Lebens unterschiedlichen Stressoren ausgesetzt. Unsere Reaktionen auf den Stress ist eine uralte Überlebensstrategie, die unsere Körperfunktionen aktiviert, eine Schutzfunktion darstellt und sogar unser Überleben sichert. Kurzfristiger Stress kann, zeitlich befristet, leistungsfördernd wirken. Es gibt aber auch Arten von Stress, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken können. Dauert dieser sogenannte Distress über einen längeren Zeitraum an, zehrt er an unseren Nerven. Erschöpfung, Unruhezustände, Appetitlosigkeit, ein geschwächtes Immunsystem und Ähnliches sind mögliche Folgen. Chronischer Stress und Stressfolgen, wie z.B. Burn-out entwickeln sich schleichend und wirken sich negativ auf die Gesundheit aus. Stressbewältigung sowie Prävention ist deshalb umso wichtiger.
Es gibt zahlreiche Strategien, die man anwenden kann, um die eigene Widerstandfähigkeit zu stärken und negative Stressfolgen nachhaltig zu vermeiden. In diesem Kurs geht es darum, wie man mit Stressbelastung umgehen und Stressfolgen vermeiden kann. Außerdem lernen wir, wie die Widerstandsfähigkeit gegen Stress gestärkt werden kann. Wir lernen geimeinsam Resilienzfaktoren kennen und beschäftigen uns mit der Frage, wie kann ich gestärkt aus Krisen hervorgehen und hoffnungsvoll und zuversichtlich auf das eigenen Leben blicken.

Teilnehmendenbeitrag: 105,00 €